Sloopt schermmoeheid je? De wetenschap zegt dat een kwast je hoofd rustiger maakt.
Uren scrollen, meldingen die niet ophouden en schermen die blijven oplichten. Je hoofd raakt op en staat nooit helemaal uit. Daarom klappen steeds meer mensen hun laptop dicht, leggen ze hun telefoon op zijn kop en pakken ze een kwast. Niet om kunstenaar te worden, maar omdat een genummerd canvas invullen een van de makkelijkste manieren is om schermmoeheid te verzachten en een druk hoofd stil te maken. Dit is waarom meer dan 50.000 van hen blijven terugkomen.
Wat er echt in je hoofd gebeurt als je schildert
Je hoeft ons niet op ons woord te geloven. Dit is wat onderzoekers zien gebeuren bij mensen die gaan zitten om kunst te maken.
Het verlaagt je stresshormoon
In een onderzoek van Drexel University daalde cortisol, het belangrijkste stresshormoon, al na 45 minuten kunst maken flink bij ongeveer drie op de vier mensen. Hun ervaring of talent maakte daarbij niets uit.
Het trekt je in een flow
Taken die je meeslepen en die je aankunt, brengen je brein in een gerichte stand die psychologen flow noemen. Datzelfde diepe gevoel als bij mediteren, waarbij onrustige en kritische gedachten van nature stiller worden.
Het maakt een onrustig hoofd rustig
Creatief bezig zijn met duidelijke stappen blijkt onrust meer te verminderen dan vrij tekenen. Heldere, haalbare stappen geven een druk hoofd iets kalms om zich aan vast te houden.
Het brengt een druk hoofd tot rust
Gerichte, herhalende taken helpen het netwerk van afdwalende gedachten in je brein tot rust te brengen, hetzelfde netwerk dat met zorgen en piekeren te maken heeft. Het werkt als rustig mediteren in beweging.
Deze uitkomsten komen uit onderzoek naar kunst maken en creatief bezig zijn in het algemeen. Schilderen op nummers is simpelweg een van de makkelijkste manieren om er hetzelfde voor terug te krijgen.
Waarom mensen steeds terugkomen bij het canvas
1.Het laat stress wegzakken, en dat is echt onderzocht
Je aandacht bij één klein vakje houden haalt je hoofd uit de piekerstand. Uit een onderzoek van Drexel University bleek dat 45 minuten kunst maken het cortisol verlaagde, het belangrijkste stresshormoon, bij de meeste mensen. Of ze konden schilderen of niet maakte niets uit.*
“Heerlijk om ‘s avonds een beetje crea bezig te zijn! Goede kwaliteit!”
Nadia V. · ✓ Geverifieerde koper2.Het trekt je in een flow, de uit-knop van je hoofd
Psychologen noemen het flow: die stand waarin je helemaal opgaat in wat je doet, zorgen naar de achtergrond zakken en de tijd voorbijglijdt. Het rustige, herhalende ritme van kleur bij nummer zoeken is een van de makkelijkste manieren om daar te komen. Mediteren, maar dan met iets dat je daarna kunt ophangen.
Kijk hoe dat voelt →
3.Het maakt een razend hoofd rustig, zoals mediteren doet
Onderzoek naar creatief bezig zijn met duidelijke stappen laat zien dat het onrust meetbaar kan verminderen. Heldere, haalbare stappen geven een overactief hoofd iets kalms om zich aan vast te houden, zodat de drukte van zichzelf gaat liggen. Jij hoeft je niet te dwingen om te ontspannen.*
4.Iets afmaken geeft je een echt gevoel van trots
Iets afmaken dat je kunt zien en aanraken geeft een klein zetje dopamine, de belonende stof in je brein, en dat bouwt stil aan het gevoel: dit heb ik gemaakt. Precies het tegenovergestelde van dat lege, onrustige gevoel na een avond scrollen.*
“Wat is dit een heerlijke om te schilderen! Ik heb er echt van genoten en hem hierna gelijk in een mooie lijst gedaan.”
Rachelle D. · ✓ Geverifieerde koper
5.Het geeft je brein echt even rust van schermen
Schermen houden je hoofd de hele dag licht op scherp. Ruil een uur scrollen in voor schilderen en je aandacht komt echt tot rust. Schilders zeggen bijna allemaal dat ze rustiger zijn, en beter slapen, op de avonden dat ze een kwast pakken.*
6.Er is een ontwerp voor precies hoe je je voelt
De ene avond wil je wegzakken in een weids landschap, de andere in stevige bloemen of een stille straat. Met 3.500+ ontwerpen kies je niet alleen een plaatje. Je kiest de stemming waarin je je avond wilt doorbrengen.
Vind jouw ontwerp →
7.Maak van een herinnering iets dat je zelf hebt gemaakt
Upload een persoon, je huisdier of een plek waar je van houdt, en wij maken er jouw eigen genummerde canvas van. Een herinnering zelf schilderen maakt er iets van dat je voelt, niet alleen iets waar je naar kijkt. Daarom is dit ons meest gegeven cadeau.
Maak er een van je eigen foto →
8.Het brengt mensen samen, weg van de schermen
Naast elkaar schilderen geeft geliefden, vriendinnen en gezinnen een zeldzame manier om er echt voor elkaar te zijn. Geen telefoons, geen halve aandacht. Voor duizenden mensen is het een wekelijks ritueel geworden: echte tijd samen in plaats van naast elkaar scrollen.
“Het resultaat is geweldig. Samen met vriendinnen een heerlijk ontspannen middagje schilderen.”
Ria V. · ✓ Geverifieerde koper
9.Het bouwt je aandacht weer op in een wereld vol prikkels
Eén rustige reeks stappen volgen oefent je aandacht, precies het ding dat meldingen de hele dag afbrokkelen. Veel schilders merken dat ze na een uur met een kwast weer kunnen landen, helder denken en veel makkelijker doorwerken.*
10.Je houdt er iets moois aan over
De meeste manieren om te ontspannen zijn weg zodra ze klaar zijn. Deze eindigt met een schilderij waar je echt trots op bent. Een blijvende herinnering aan de rust die je zelf maakte, op een plek waar je het elke dag ziet.
Kijk wat jij kunt maken →
bij wie het stresshormoon daalde na 45 minuten kunst maken*
gemiddeld uit 48.000+ beoordelingen
schilders ruilden hun scherm in voor een kwast
Echte mensen. Echte schilderijen.
“Ik heb met veel plezier deze dame met bril geschilderd op doek. Alle materialen van goede kwaliteit ook de penselen.”
“Het werd steeds leuker naarmate ik verder kwam en uiteindelijk werd het echt verslavend om te doen.”
“Het is ontspannend en rustgevend om te doen. Ik ben trots op het resultaat.”
“Betoverend! Sindsdien heb ik er nog 6 gemaakt. De ultieme ontspanning!”
“Wat is dit een heerlijke om te schilderen! Mega goede kwaliteit en fijne penseeltjes.”
“Wat super leuk om te doen! Werkt echt verslavend en blij met het resultaat!”
“Dit was voor mij de eerste keer en ik vond het fantastisch, met een super mooi resultaat.”
“Super fijn en leuk om het te zien groeien.”
Waarom schilders voor Schilder op Nummers kiezen
| Schilder op Nummers | Standaardpakketten | Schilderles | |
|---|---|---|---|
| Alles zit in de doos | ✓ | ✕ | ✕ |
| Geen ervaring nodig | ✓ | ✓ | ✕ |
| 3.500+ ontwerpen om uit te kiezen | ✓ | ✕ | ✕ |
| Schilder thuis, in je eigen tempo | ✓ | ✓ | ✕ |
| 30 dagen retour | ✓ | ✕ | ✕ |
Krijg 50% korting op je eerste pakket
Gratis verzending op alle bestellingen · 30 dagen retour · alles zit erin
Deze actie loopt tot vanavond 23:59
